నడకతో లాభాలెన్నో..

 

నడకతో లాభాలు చాలా ఉన్నాయంటున్నారు నిపుణులు. మరి నడక వలన లాభాలెంటో తెలుసుకుందాము.

•  నడక మూడ్ ను మార్చేస్తుంది.
•  ఒత్తిడి,డిప్రెషన్ ను దూరం చేస్తుంది.
•  కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
•  మానసిక ప్రశాంతత లభిస్తుంది.
•  హైబీపీ,కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతాయి.
•  గుండె సమస్యలు తగ్గుతాయి.
•  కీళ్ళను దృఢంగా చేస్తుంది.
•  రక్త సరఫరా మెరుగుపడుతుంది.
•  రోజులో కనీసం పదిహేను నిమిషాలైన సరే నడవండి.

దయచేసి షేర్ చేసి అందరికి తెలియచెయ్యండి.