శీతాకాలంలో టమోటాలు క్రమం తప్పకుండా తినమని వైద్యులు ఎందుకు చెబుతున్నారో మీకు తెలుసా?

శీతాకాలం విందుకు ప్రసిద్ది చెందింది కాబట్టి, వివిధ వ్యాధుల కారణంగా ఆసుపత్రిలో చేరే రేటు కూడా ఈ సమయంలో పెరుగుతుంది. కారణం చాలా సులభం. వాస్తవానికి, శీతాకాలంలో ఉష్ణోగ్రత చాలా పడిపోతుంది, హానికరమైన బ్యాక్టీరియా సంఖ్య రెట్టింపు అవుతుంది. ఈ బ్యాక్టీరియా రెట్టింపు అయిన తర్వాత మౌనంగా ఉండదని ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు! సంవత్సరంలో ఈ సీజన్ లో వివిధ వ్యాధుల సంభవం పెరగడానికి ఇది ఖచ్చితంగా కారణం. మరియు ఈ కారణంగా, శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి క్రమం తప్పకుండా టమోటాలు తినాలని వైద్యులు సలహా ఇస్తున్నారు.

వాస్తవానికి, మీరు ఈ కూరగాయలను మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకుంటే, శరీరంలో ప్రయోజనకరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల స్థాయిలు, అలాగే కొన్ని ఇతర అంశాలు పెరుగుతాయి, ఇది హానికరమైన సూక్ష్మక్రిములతో వ్యాధులు రాకుండా నిరోధించడమే కాకుండా, బహుళ ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. తెలుసుకుందాం ...

1. దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది: శరీరంలోకి ప్రవేశించిన తరువాత టమోటాలలో ఉండే విటమిన్ ఎ, ఫ్లేవనాయిడ్లు, థియామిన్, ఫోలేట్ మరియు నియాసిన్ దృష్టి మెరుగుపడటానికి ఎక్కువ సమయం పట్టదని బహుళ అధ్యయనాలు చూపించాయి. అదే సమయంలో, ఈ పదార్థాలు బహుళ కంటి వ్యాధులను దూరంగా ఉంచడంలో కూడా ప్రత్యేక పాత్ర పోషిస్తాయి. యాదృచ్ఛికంగా, ఇంతకుముందు చర్చించినట్లుగా, శీతాకాలంలో బహుళ హానికరమైన సూక్ష్మక్రిములు సంభవిస్తాయి. మరియు టమోటాలను రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చడంతో ఈ బ్యాక్టీరియా వల్ల కళ్ళకు ఎటువంటి నష్టం జరగకుండా చూసుకుంటుంది!

2. రక్తపోటు నియంత్రణలోకి వస్తుంది: టమోటాలలో ఉండే ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు శరీరంలోకి ప్రవేశించిన తర్వాత, ధమనులపై రక్తపోటు తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. ఫలితంగా, రక్త ప్రవాహం అదుపులోకి రావడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టదు. కాబట్టి నా మిత్రమా, మీరు ఈ ప్రాణాంతక వ్యాధికి దూరంగా ఉండాలనుకుంటే, టమోటాలు క్రమం తప్పకుండా 2-3 తినడం మర్చిపోవద్దు!

3. క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధులు దూరంగా ఉంటాయి: టమోటాలలో ఉండే లైకోపీన్ ప్రోస్టేట్, కొలొరెక్టల్ మరియు కడుపు క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో ప్రత్యేక పాత్ర పోషిస్తుందని బహుళ అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. వాస్తవానికి, లైకోపీన్ ఒక సహజ యాంటీ ఆక్సిడెంట్, ఇది కణ విభజన సరిగా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది క్యాన్సర్ కణాలు సహజంగా పుట్టే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. మరియు క్యాన్సర్ కణాలు జన్మించిన తర్వాత, టమోటా చాలా వేగంగా పెరగకుండా జాగ్రత్త తీసుకుంటుంది. తత్ఫలితంగా, ఈ ఘోరమైన వ్యాధి సహజంగా శరీరాన్ని క్షీణింపజేసే అవకాశాన్ని పొందదు.

4. స్కిన్ టోన్ మెరుగుపరుస్తుంది: టమోటాలలో ఉండే లైకోపీన్ అనే పదార్ధం చర్మం యొక్క అందాన్ని పెంచడంలో ప్రత్యేక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, మీరు ఈ కూరగాయను మరొక విధంగా ఉపయోగించవచ్చు. ఎలా? 10-12 టమోటాలతో చర్మం శుభ్రం చేయవచ్చు. టమోటో పేస్ట్ ను ముఖ చర్మానికి కాసేపు పూయండి. 10 నిమిషాల తరువాత, మీ ముఖాన్ని బాగా కడగాలి. మీరు వారంలో రెండు సార్లు ఇలా చేస్తే, ముడతలు తగ్గడం ప్రారంభమవుతుందని మీరు చూస్తారు. అదే సమయంలో, చర్మం ప్రకాశవంతంగా కూడా మారుతుంది.

5. రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది: మీరు క్రమం తప్పకుండా 1-2 సార్లు టమోటాలు తినడం ప్రారంభించినప్పుడు, శరీరంలో విటమిన్ సి స్థాయి పెరుగుతుంది. ఈ విటమిన్ శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. శరీరంలో విటమిన్ సి మొత్తం పెరిగేకొద్దీ, వ్యాధి బారిన పడే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. ఈ కూరగాయలను మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఉంచడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని ఇప్పుడు మీరు అర్థం చేసుకోవాలి.

6 . జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: టమోటా శరీరంలో ఉన్న వివిధ ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలు శరీరంలోకి ప్రవేశించిన తర్వాత కడుపు పనితీరును పెంచుతాయని బహుళ అధ్యయనాలు చూపించాయి, ఎలాంటి జీర్ణ సమస్యలను తగ్గించడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టదు. అదే సమయంలో, మలబద్ధకం వంటి వ్యాధుల సంభవం కూడా తగ్గుతుంది. యాదృచ్ఛికంగా, ఈ కూరగాయ కాలేయం యొక్క పనితీరును పెంచడానికి అనేక విధాలుగా సహాయపడుతుంది.

7. హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుంది: టమోటాలలో ఉండే విటమిన్ బి మరియు పొటాషియం శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని నియంత్రిస్తాయి. రక్తపోటును సాధారణ స్థితిలో ఉంచడంలో ఇది ప్రత్యేక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది సహజంగా గుండె దెబ్బతినే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది. మార్గం ద్వారా, అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తపోటు ఉన్న కుటుంబ చరిత్ర ఉన్నవారు ఈ రోజు పచ్చి టమోటాలు తినడం ప్రారంభించాలి. ఆయుర్దాయం పెరుగుతుందని మీరు చూస్తారు.

8.విటమిన్ మరియు ఖనిజ లోపం తొలగించబడుతుంది: ఇంతకు ముందు చర్చించినట్లుగా, ఈ ఎర్ర టమోటాలలో శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు ఎ, కె, బి 1, బి 3, బి 5, బి 6 మరియు సి వంటివి ఉంటాయి. టొమాటోస్‌లో ఫోలేట్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, క్రోమియం, జింక్ మరియు భాస్వరం వంటి ఖనిజాలు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. కాబట్టి టమోటాలు క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల శరీరానికి చాలా ప్రయోజనాలు ఉంటాయని చెప్పకుండానే ఉంటుంది.

9. చర్మ వయస్సు తగ్గింది: మీరు 30 ఏళ్లు పైబడి ఉన్నారా? అప్పుడు ప్రతి రోజు ముఖం మీద టమోటా రసం రాయడం ప్రారంభించండి. ఎందుకంటే ఈ వయస్సు తరువాత, చర్మం వివిధ కారణాల వల్ల వయస్సు పైబడినట్లు తెలియడం మొదలవుతుంది. అదే సమయంలో, ముడతలు కనిపించడం వల్ల, అందం తక్కువగా కనిపిస్తుంది. కానీ మిమ్మల్ని రక్షించడానికి టమోటాలు ఉపయోగిస్తే, చర్మం యొక్క అటువంటి చెడ్డ పరిస్థితి వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. ఎందుకంటే ఈ సహజ పదార్ధం లోపల బహుళ ప్రయోజనకరమైన అంశాలు చర్మం లోపల ఆక్సిజన్ స్థాయిని పెంచుతాయి. అదే సమయంలో, చర్మం లోపల పోషక లోపాలను తొలగించడం వల్ల చర్మం గట్టిగా మారుతుంది. ఫలితంగా, ముడతలు కనిపించకుండా ఉండటానికి ఎక్కువ సమయం పట్టదు.

10. యాంటీఆక్సిడెంట్ లోపం తొలగించబడుతుంది: కొన్నిసార్లు ఆహారంతో, కొన్నిసార్లు మరొక విధంగా, విష పదార్థం మన శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఈ హానికరమైన పదార్థాలు శరీరానికి ఎటువంటి హాని కలిగించకుండా చూస్తాయి. ఇది బహుళ వ్యాధుల నుండి కూడా రక్షిస్తుంది. టమోటాలలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉన్నందున, శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ముడి టమోటాలు క్రమం తప్పకుండా తినాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

11. చర్మం లోపల పేరుకుపోయిన ధూళి బయటకు వస్తుంది: వాతావరణంలో ఉండే దుమ్ము కణాలు నిరంతరం చర్మంలోకి ప్రవేశించి చర్మానికి తీవ్ర నష్టం కలిగిస్తాయని అందరికీ తెలుసు. అందుకే రోజు చివరిలో ప్రతి ఒక్కరూ ముఖం బాగా కడుక్కోవాలని, పడుకోవాలని సూచించారు. కానీ సమస్య ఏమిటంటే మార్కెట్‌లోని చాలా ఫేస్‌వాష్ జెల్లు ఆ పనిని సరిగ్గా చేయలేవు. ఫలితంగా తీవ్రంగా చర్మం దెబ్బతింటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో చర్మాన్ని కాపాడటానికి మీరు టమోటా రసాన్ని అవోకాడోతో కలిపి ముఖానికి పూయగలిగితే, అది చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. వాస్తవానికి, ఒకవైపు ఈ రెండు సహజ పదార్థాలు చర్మం లోపల పేరుకుపోయిన విష మూలకాలను తొలగిస్తాయి. ఇది చర్మాన్ని ప్రకాశవంతంగా, ఉత్సాహంగా చేస్తుంది. ఫలితంగా, అందం పెరుగుతుంది.

12. ఎముకలు గట్టిపడతాయి: కాల్షియం మరియు విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉన్న ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో టమోటాలకు ప్రత్యామ్నాయం లేదు. కాబట్టి వృద్ధాప్యంలో బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి వ్యాధులను నివారించడానికి ఇప్పుడే టమోటాలు తినడం ప్రారంభించండి. మీరు ప్రయోజనాలను తప్పకుండా చూస్తారు.

దయచేసి షేర్ చేసి అందరికి తెలియచెయ్యండి.