మన ఆరోగ్యం... చిట్కాలు

 

 

*మన ఆరోగ్యం*

 

■ *చాలా సందర్భాల్లో ఇది సాధ్యం కాదు, అయినప్పటికీ జీవిత భాగస్వామితో సంతోషకరమైన సమయాన్ని గడపడానికి మీరు ఉత్తమ ప్రయత్నం చేయాలనుకుంటున్నారా. దీనికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి*

■ కానీ ప్రధాన కారణం మనం తినే ఆహారం. లైంగిక శక్తిని పెంచే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం తెలివైన మార్గం.

■ ఈ శక్తిని కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని కామోద్దీపనకారిగా పిలుస్తారు మరియు ప్రపంచంలోని ప్రతి సంస్కృతిలో వివిధ రూపాల్లో అందిస్తారు.

■ సాధారణంగా, చాలా ఆహారాలు వాస్తవానికి కామోద్దీపనకారిగా అర్హత పొందవు ఎందుకంటే అవి పురాతనమైనవని నమ్ముతారు.

■ కానీ నేడు, సైన్స్ చాలా అభివృద్ధి చెందింది, వాస్తవానికి ఏ ఆహారాలు కామోద్దీపనకు వ్యతిరేక లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయో మీకు తెలియజేస్తుంది.

■ ఈ లక్షణాలలో పెరిగిన లిబిడో, పెరిగిన లైంగిక ప్రేరేపణ, సంభోగం సమయంలో తగ్గిన ఉద్రిక్తత, శక్తిని ఏకీకృతం చేయడం లేదా సంభోగం సమయంలో కడుపు నొప్పి వంటివి ఉన్నాయి.

■ మిక్సింగ్ చర్యకు ఈ లక్షణాలలో ఒకటి లేదా రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ అవసరం కావచ్చు.

■ కాబట్టి సైన్స్ దాదాపు అన్ని లక్షణాలను కలిగి ఉన్న ఆహారాలను మీ ముందు ఉంచిది. వాటిలో ఏడు ముఖ్యమైన ఆహారాలు:

■ *అవకాడొలు*

■ మీరు రుచికి వెన్నని మాత్రమే ఇష్టపడితే, దాని ఇతర లక్షణాల కోసం మీరు ఈ గ్రీన్ ఫ్రూట్‌ను ఇష్టపడతారు.

■ గ్లోబల్ హీలింగ్ సెంటర్ ప్రకారం, వాటిలో అధిక మొత్తంలో ఫోలిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది, ఇది ప్రోటీన్లను త్వరగా విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది మరియు వాటిని మరింత సులభంగా అందుబాటులో ఉంచడానికి శక్తిని విడుదల చేస్తుంది.

■ ఆ విషయంలో మీకు శక్తి లేకుండా చేసే ప్రక్రియకు అవసరమైన ఇంధనం, ఎక్కువ సమయాన్ని ఆస్వాదించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.

■ అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ ప్రకారం, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు (మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ) శరీరంలో అత్యంత అవసరమైన పదార్థాలలో ఒకటి.

■ మోడరన్ మెడిసిన్ నెట్‌వర్క్ ప్రకారం, మజ్జిగ తినే వారు ఈ ప్రక్రియలో పాల్గొన్న జంటలు మొత్తం లైంగిక పనితీరును మెరుగుపరిచినట్లు వెల్లడించారు.

■ బ్లాక్ చాక్లెట్ చాలామంది ప్రేమికులు ప్రేమకు చిహ్నంగా ఒకరికొకరు చాక్లెట్ ఇస్తారు. సాధారణంగా చాక్లెట్ నోటిలో పెట్టుకుని తినగానే,

■ మెదడుకు ఆహ్లాదకరమైన అనుభూతిని ఇస్తుంది, అందుకే పిల్లలు చాక్లెట్‌ను ఇష్టపడతారు.

■ కానీ సాధారణ చాక్లెట్లు ఈ ప్రక్రియకు సరిపోవు. బదులుగా, బ్లాక్ చాక్లెట్ ఎంచుకోండి. బ్లాక్ చాక్లెట్‌లో ఫెనిలేథైలామైన్ (పిఇఎ) అనే పోషకం ఉంది,

■ సైకాలజీ టుడేలో ఆహార నిపుణుడు అన్నెలీ రూఫస్ ఇలా వివరించాడు: శృంగారానికి కోరికలు పెంచడానికి డోపమైన్ హార్మోన్ చాలా బాగా సహాయపడుతుంది.

■ ఇది మనస్సుకు సంతృప్తి సిగ్నల్స్ ఇస్తుంది. భావోద్వేగాలు మరియు క్రియలను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

■ ఈ డోపమైన్ అధిక మోతాదులో అవసరం అవుతుంది. అందుకు డార్క్ చాక్లెట్ ఒక చిన్న మొత్తంలో తింటే చాలు.

■ *ఓయిస్టెర్ మరియు ఇతర సముద్ర ఉత్పత్తులు*

■ కామోద్దీపన చేసే సముద్ర ఉత్పత్తులలో షెల్‌లోని ఓయిస్టెర్ ఒకటి. అలాగే, ఓయిస్టెర్ షెల్ కొద్దిగా తెరిచినప్పుడు, ఇది స్త్రీ జననేంద్రియాలను పోలి ఉంటుంది

■ మరియు లోపలి మొలస్కం శ్లేష్మ పొర పురుషుడి మనస్సుపై స్త్రీ ముద్రను పరోక్షంగా పెంచుతుంది.

■ ఈ గుల్లల్లో జింక్ పుష్కలంగా ఉందని, ఇది లైంగిక కార్యకలాపాలను పెంచడానికి సహాయపడుతుందని ప్రసూతి వైద్యుడు మరియు ది హార్మోన్ క్యూర్ పుస్తకం రచయిత డాక్టర్ జూరిచ్ చెప్పారు.

■ సారా గాట్ఫ్రైడ్ (M. D.) చేత. జింక్ పురుషుల శరీరంలో అధిక టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది

■ మరియు పురుషులు మరియు స్త్రీలలో లైంగిక శక్తి మరియు లిబిడోను పెంచుతుంది.

■ ఓస్టెర్ మహిళల్లో అండాశయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, తద్వారా లైంగిక కోరికను పెంచుతుంది, ముఖ్యంగా ఇది పురుషులలో స్పెర్మ్ కౌంట్ మరియు అంగస్తంభన సమస్యను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

■ డ్రై ఫ్రూట్స్: వీటిలో లైంగిక శక్తిని పెంచే అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి మరియు ఇవి ఎంచుకోవడంలో ఇబ్బందికరంగా ఉంటే…

■ డైటీషియన్ మరియు చెఫ్ అలెక్స్ మాలిన్స్కీ ప్రకారం, జీడిపప్పు మరియు బాదంలలో పెద్ద మొత్తంలో జింక్ కలిగివుంటాయని మరియు లైంగిక శక్తి చాలా ఎక్కువగా ఉంటుందని నేచురల్ న్యూస్ నివేదించింది.

■ చాన్ స్కూల్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్ యొక్క హార్వర్డ్ ప్రకారం, చేపల వంటి వాల్‌నట్స్‌లో ఒమేగా-ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు మంచి మొత్తంలో ఉంటాయి,

■ ఇవి లైంగిక ప్రేరేపణకు సహాయపడతాయి. ఎందుకంటే ఇవి లైంగిక సంతృప్తికి సహాయపడే డోపామైన్ ఉత్పత్తికి కూడా దోహదం చేస్తాయి.

■ *పుచ్చకాయ*

■ ఇటీవలి పరిశోధన సహజ వయాగ్రా రూపంలో పుచ్చకాయ పండ్ల వినియోగాన్ని వివరిస్తోంది.

■ డాక్టర్ పుచ్చకాయలోని పోషక సిట్రులైన్, రక్తంలో నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ ను పెంచుతుంది మరియు రక్త నాళాలను సడలింపచేస్తుంది,

■ భీము పాటిల్ (పి హెచ్డి) వెబ్ ఎండి సైట్కు అందించిన సమాచారం ప్రకారం. సాధారణంగా న్యూటరింగ్ పనికి అదే మందులు.

■ ప్రసరణ మెరుగ్గా ఉన్నప్పుడు, పురుషుల మాదిరిగానే మహిళలు కూడా లైంగిక చర్యలను మెరుగ్గా చేయగలుగుతారు
మరియు రక్తప్రసరణకు అవసరమైన

■ అదనపు శక్తి మరియు సహాయక ఎండార్ఫిన్‌లను పొందుతారు.

■ అంజీర్ పైన పేర్కొన్న ఏదైనా ఆహారంతో మీకు విరేచనాలు ఉంటే, మీరు అత్తి పండ్లను ఎంచుకోవచ్చు.

■ అత్తి పండ్లలో కాల్షియం, ఐరన్, పొటాషియం మరియు జింక్ కూడా ఉన్నాయి, వీటిలో కరిగే ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది.

■ బిబిసి గుడ్ ఫుడ్ హోస్ట్ మరియు డైటీషియన్ జో లువిన్ ప్రకారం, ఆహారంలోని ఫైబర్ మన కడుపు బాగా అనుభూతి చెందడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఎక్కువసేపు ఆకలి కాకుండా చేస్తుంది.

■ కాబట్టి అతిసారం వంటి ఆందోళన లేకుండా అత్తి పండ్లను తినవచ్చు. కామోద్దీపన చేసే ఆహారాలు తినండి కానీ మీరు మీ లైంగిక అనుభవంపై మాత్రమే దృష్టి సారించి ప్రత్యేకంగా ఆహారాన్ని తినకూడదు.

■ బదులుగా, మీరు మీ అనారోగ్యానికి కారణమయ్యే ఆహారాలతో పాటు కామోద్దీపనలను సహాయపడే ఆహారాలను కూడా తినాలి.

■ దీనిపై చాలా చర్చలు జరిగాయి మరియు వీటి ఖచ్చితత్వం. కానీ వాస్తవానికి, జీవిత భాగస్వాముల మధ్య మానసిక అనుబంధం సాన్నిహిత్యం అతి ముఖ్యమైన విషయం మరియు ఆహార సేవ లేదా మరేదైనా ఇద్దరికీ నచ్చేది చాలా సరదాగా ఉంటుంది.